孕婦吃碧根果好嗎

懷孕後的女性朋友在孕期階段，除瞭增加必要的飲食營養以外，還會適量的吃一些堅果類零食。因為有些堅果的營養對於孕期胎兒的發育也是很有好處。但是有些堅果也許不適合孕期食用，那麼孕婦吃碧根果好嗎？

碧根果又被稱之為美國山核桃，它的肉質和核桃肉質相近。其具有補氣血，潤肌膚，補腎健腦，補中益氣之功效，是堅果類食物中品質較為優秀的堅果之一，是眾多山核桃種類中優秀品種。其含有豐富的維生素e和多種不飽和脂肪酸，以及微量元素成分。常吃碧根果可以延年益壽，減緩衰老，因此碧根果又被稱之為長壽果。

碧根果所含有的這些營養成分，對於孕期女性的身體健康和胎兒發育都有積極作用。因此孕婦適量的吃一些碧根果較有好處。尤其是孕早期時候，女性因為早孕反應常會出現嘔吐，而造成身體營養缺乏，所以吃一些碧根果還可以及時的為身體增加孕期所必需的營養物質。

但是碧根果除瞭營養物質含量較高以外，油脂含量也較多，所以在孕期也不能過量的食用。建議可以每天吃5~8顆的量就可以瞭，以免食用過多造成孕期的消化不良。