孕期可以吃酒釀圓子嗎

酒釀圓子是一道爽口美味的甜品，還可以加入紅棗、枸杞、糖桂花等一起烹制，一直是眾多女性喜歡的美食。但酒釀中含有酒糟，很多孕期女性會擔心對腹中的胎兒有影響而不敢吃。那麼，孕期可以吃酒釀圓子嗎？

孕期可以吃酒釀圓子嗎

女性孕期最好不要食用那些生冷刺激的食物，含有酒精的飲料也最好瞭別喝。酒釀圓子中的酒釀是由糯米加上酒糟一起發酵制成的，含有一定酒精成分，不過經過熬煮之後會揮發掉大部分。而且，適量食用酒釀圓子也可以補充一些維生素礦物質，還可以幫助消除孕其水腫。因此，孕期可以少量地食用酒釀圓子。

孕期吃酒釀圓子要註意什麼

1.要多煮一會兒

孕婦在吃酒釀圓子的時候，一定要多煮一會兒，至少要大火煮10分鐘以上，這樣可以讓其中的酒精成分更加完全地揮發掉，這樣才能夠保證不會對胎兒有不好的影響。

2.不要過量食用

雖然酒釀圓子很美味，但是作為孕期女性來說，務必要控制好食用的量。首先是不要一次性吃太多，其次也不要太頻繁地吃酒釀圓子，一般一周最多吃一次就好。

3.不要空腹食用

酒釀圓子中的糯米還有圓子都屬於不易消化的食物，因此孕期食用時不要空腹吃，會刺激腸胃，尤其孕婦比較容易腸胃不適更要多加註意。另外，酒釀圓子熱量也是比較高的，孕期本來就容易發胖，應多吃清淡低熱量高營養的東西。