防止妊娠紋怎麼鍛煉

女性在懷孕之後，因為胎兒會逐漸的長大，所以女性腹部的皮膚也會受到張力，肚子變得越來越大，女性就有可能會長妊娠紋。許多愛美的女性都會苦惱怎麼才可以預防妊娠紋，不一樣肚皮留下痕跡，那麼防止妊娠紋怎麼鍛煉比較好？

1.多運動防止體重增長可以預防妊娠紋。妊娠紋的出現就是因為在孕婦懷孕期間，胎兒發育的同時，孕婦的體重也是不斷的增大，導致孕婦的皮膚原本的伸張度承受不住胎兒的增長，才會出現妊娠紋。孕婦可以在孕期適當的減少一些食量，在保證胎兒和母體營養都已經攝入充足的情況下，就不要再多吃瞭，這樣可以讓孕婦的肚子增長慢一些，妊娠紋也會少一些。

2.做鍛煉腹部的瑜伽可以有效預防妊娠紋。瑜伽是分很多種類的，其中一種就是適合孕婦做的動作幅度不算太大，但是很有鍛煉效果的瑜伽運動。在孕婦選擇瑜伽運動時，盡量選擇鍛煉腹部的運動，加強孕婦腹部的彈性和伸張力，讓孕婦的腹部能更好的適應胎兒的增長，減少妊娠紋的出現。同時，在運動過後，多用稍微涼一些的水沖洗腹部，可以緊致皮膚。