早孕最好吃哪些食物

女性朋友懷孕後，有很多的註意事項要遵守，比如要遠離化學品和輻射，所以孕婦盡量不要用化妝品，還應該穿防輻射衣。而且懷孕是女性的特殊生理時期，所以需要對飲食進行調整。那麼，早孕最好吃哪些食物呢？

女性朋友們在早孕期間，最好是吃一些高營養食物，因為孕婦需要補充各種的營養，比如蛋白質、維生素以及礦物質等。所以大傢平時要經常吃些雞肉、豬肉、魚肉以及奶制品、豆制品，這些食物對於孕婦健康都是很有益的。

早孕時需要多吃點葉酸含量高的食物，一般在女性懷孕之前的三個月，就需要補充葉酸瞭，要持續補充到懷孕三個月以後。如果孕婦身體中葉酸不足，就非常容易導致胎兒神經管畸形。所以在孕早期最好是經常吃些西蘭花、胡蘿卜，這些食物中葉酸含量都是很高的。

女性在懷孕的頭三個月，都會出現一些早孕反應，要是早孕反應嚴重的話，不利於孕期的營養攝入。所以孕婦們可以吃些防止孕吐的食物，比如堅果、柚子以及話梅等。這些食物不僅有緩解孕吐的作用，而且還能夠增加食欲。