孕婦可以用失眠枕頭嗎

孕婦受體內激素的影響身體會出現一系列的不適反應，睡眠質量也受到瞭嚴重的影響，尤其是到瞭孕後期。正常情況下如果睡眠不好可以通過安神的藥物，或者是治療失眠的枕頭，那麼孕婦可以用失眠枕頭嗎？

首先，如果睡眠問題已經嚴重的影響到瞭正常的休息，對身體造成瞭影響那麼是可以使用失眠枕頭的。可以選擇薰衣草枕頭來緩解，主要是因為其中含有薰衣草精油，對中樞神經系統比較好，通過臨床動物實驗證明，薰衣草精油還對回腸和子宮平滑肌具有解痙作用。

其次，孕婦出現失眠的情況需要通過多方面的調整，從飲食作息上入手，白天不要睡的太多，晚餐不要太晚，在睡前也不要喝太多的水，同時在睡覺之前可以適當的做一些運動，但是要註意量力而行，不要過於劇烈，以免影響到胎兒。

提供良好的睡眠環境是非常重要的因素，每天盡量在固定的時間睡覺，養成良好的規律。睡前可以看看書或者是聽聽音樂，還可以做睡前瑜伽放松身體，也可以在睡前洗個熱水澡，這樣都會緩解失眠的情況。