孕9個月能吃熟花生米嗎

很多初懷孕的準媽媽對於孕期知識掌握的並不是很多。而且孕期很多關於飲食方面的註意事項也不少，並且有些食物並不適合在孕期適合食用。而花生米是日常最常見的食物，那麼，懷孕9個月能吃熟花生米嗎？

花生含有不飽脂肪酸其膳食纖維量也較多，還有豐富的植物蛋白，但熟花生米營養成份和生花生米略有區別，熟花生所含營養成分低於生花生，但是生花生會有農田種植，運輸，存儲過程中的農藥，細菌等污染的可能。

並且生花生米中還有可能有發黴的花生產生黃曲黴素，這是一種較強的致癌物質。熟花生雖然在做熟的過程中會流失一些營養，但是可以很好的去除病菌和黃曲黴素，所以對於懷孕9個月的孕婦來說可以食用熟花生米，也建議若食用應吃熟花生米。

而9個月的孕婦適量的吃一點熟花生米不但可以為身體補充營養，其中所含有的脂肪油和植物蛋白，對於產後乳汁分泌也有較好的幫助作用。花生米是具有滋補氣血和養血通乳的較好食療功效，所以女性在產後也是可以適量的吃一些熟花生，來幫助乳汁分泌。