懷孕那幾個月營養重要

懷孕瞭以後，孕婦成為瞭傢裡的重點保護對象。有些孕婦從懷孕初期就開始註重營養的攝入，但是很多孕婦懷孕初期攝入的營養都會浪費掉的，尤其是有孕吐反應的孕婦。那麼懷孕那幾個月營養重要呢？

懷孕的第七個月是孕婦最需要營養的時候，因為這個時候是胎兒發育最為關鍵的時期，尤其是大腦發育的關鍵時期，因此，為瞭防止胎兒發育遲緩，孕婦需要在這個時候補充足夠的營養。

雖然懷孕的第七個月最需要營養，但是不同的時期，所需要的營養也是不同的：

1、孕早期。孕婦在孕早期需要每天補充足夠的葉酸，不僅能夠防止貧血，還能夠預防胎兒畸形的發生。平時可以多吃一些葉酸含量豐富的食物，比如說面包、面條、菠菜等等，另外還可以口服葉酸片來補充葉酸。

2、孕中期。在這個時期，胎兒正處於骨骼的發育時期，需要充足的鈣質來支持胎兒的發育。孕婦可以適當補充鈣質，每天可以喝上一杯牛奶，另外還可以多吃含鈣高的食物。除此以外，孕婦在這個階段很容易出現貧血，如果出現瞭貧血，就要多吃補血食物瞭。

3、孕晚期。在這個時期，是大腦發育的關鍵時期，因此可以補充DHA。另外，註意不要吃太多熱量高的食物，以免體重增加，加大分娩風險。