孕期什麼時候運動助生產

眾所周知，每天一定的運動量是可以強身健體的，因此很多人為瞭自身身體的健康都比較熱衷於做各種運動。為瞭胎兒的健康發育以及後期順利生產，孕婦適當的運動更加有必要，那麼，孕期什麼時候運動助生產？

為順利生產，建議孕婦朋友在孕中期以及孕晚期身體比較舒適的情況下進行一些輕緩的運動，幫助提升身體素質，助力後期生產。因為孕婦在孕中期以及孕晚期的時候，身體情況相對會好一些，而且胎兒也比較穩定，所以這兩個時間段都是孕期健身的黃金時間。

孕婦朋友可以在專人的指導下做一下強度不大的孕期瑜伽，可促進血液循環，幫助改善孕期水腫，另外還可以加強人體新陳代謝，預防便秘。很多女性在孕期都不太愛運動，認為對肚子裡的小寶寶不利，其實不然，適當的運動能夠放松孕婦身心的同時也能給寶寶傳遞愉悅的情緒。

接近預產期，隨著胎寶寶的飛速發育，孕媽肚子越來越大，身體變得更加沉重，很多孕婦還會因此出現行動不便的情況，這個時候就建議孕婦朋友適當的臥床休息，不要再頻繁的運動瞭。日常按時孕檢，一旦出現異常，馬上尋求醫生幫助或直接住院分娩。