懷孕巴旦木可以吃嗎

堅果當中富含多種營養的成分，在孕期的時候孕婦身體比較弱，而且胎兒也需要補充營養，所以很多孕婦都想到瞭堅果。巴旦木就是一種很好吃，而且營養也很高的食物，那麼懷孕巴旦木可以吃嗎？

巴旦木孕婦是可以吃一些的，因為其中富含營養，植物油、蛋白質、糖分等含量都很足可以滋補身體，而且還有著健腦安神的作用，對大腦的健康和生長發育是很有幫助的，所以孕婦可以適量的吃一些，能夠對寶寶智力發育有幫助。

巴旦木中對孕婦的皮膚也可以起到改善效果，因為孕期女性皮膚會變得比較暗黃發幹，巴旦木就可以滋養肌膚，它當中有著大量的維生素E，能夠幫助皮膚排毒，清楚當中的自由基，可以延緩衰老，有著保濕滋養皮膚的效果。

此外巴旦木對心臟也是有好處的，其中的不飽和脂肪酸大概高達百分之七十左右，能夠降低其中的壞膽固醇，還能夠降低甘油三酸酯，從而減少心臟病發生的幾率。雖然巴旦木有著諸多的好處，但是也不建議孕婦多吃，因為任何食物多吃就發揮不到其效果，而且還有可能出現副作用。