懷孕幹嘔怎麼緩解

孕婦剛懷孕時，容易發生嘔吐情況。而且，很多孕婦嘔吐時，其實沒有什麼東西可以吐出來，此時是處於幹嘔的狀態。但這種狀態會讓很多孕婦身心受到較大傷害，所以她們想知道如何做能夠緩解幹嘔難受。那麼，孕婦懷孕後幹嘔怎麼緩解？

孕婦懷孕後出現幹嘔狀態，可以從飲食方面入手，調整飲食結構、改變飲食習慣，這樣能夠緩解幹嘔癥狀。所以孕婦懷孕後，要少食多餐，每次不要吃得過飽，否則容易引起幹嘔。如果肚子餓瞭，可以吃一些零食，保證腸胃內有東西，以免腸胃不適。

孕婦在懷孕早期需要補充營養，但不能食用油膩、煎炸食物，否則會加劇她們幹嘔癥狀，不利與孕婦身體吸收營養。而且，孕婦平時睡覺前喝一些牛奶，能夠在第二天早起時不容易幹嘔難受。

平時想要嘔吐時，孕婦可以聞一些清新的味道，比如橘子皮、柚子皮等，這樣能夠緩解嘔吐難受。而且，孕婦平時吃飯後要適當活動身體，可促進腸胃消化，防止食物反流，引起胃酸上升。若是孕婦幹嘔嚴重，可以在醫生指導下服用維生素，減緩幹嘔惡心的癥狀。