孕婦早上煮什麼粥

早餐是當天第一次為身體提供營養，這是非常重要的。對於健康狀況脆弱的孕婦來說，這一點更為重要。好好吃第一頓飯，為孕婦和嬰兒的胃補充營養是很重要的。那麼，孕婦早上煮什麼粥呢？

懷孕期間，如果孕婦的早孕反應不嚴重，早飯可以吃粥，每天可以吃一個雞蛋，隻要不刺激過度，例如一些綠色蔬菜。在懷孕早期，盡量避免夫妻性生活，兩人應盡可能分房睡，因為早孕最容易引起流產，避免夫妻性生活對穩定的預防有一定的作用。不要過度體力勞動，也不要劇烈運動。孕婦可以散步，掃地，做一些簡單易行的運動。

懷孕期間，孕婦需要適當增加脂肪攝入量，但是也要註意適量。但是長期食用高脂食品會增加大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度。高脂肪不利於母嬰健康。

孕婦要註意不能盲目補鈣，喝大量牛奶，並服用鈣片、維生素D等。因為孕婦補鈣過多是對嬰兒的生長特別不利的，會導致嬰兒得高鈣血癥。還要避免吃香蕉。除瞭含有鉀的香蕉，它還含有大量的鎂。如果禁食食物突然增加血液中的鎂含量，就會影響心臟功能。