懷孕能使勁大便嗎

女性在懷孕期間身體會有微妙的變化，最為常見的就是孕婦出現便秘的情況。因為腹中突然多出瞭一個寶寶所以每日飲水量要比以往多的多，準媽媽們平時還喝以往的水量自然會出現上火、便秘的現象。那麼懷孕能使勁大便嗎？

懷孕的女性中後期的時候肚子已經特別大瞭，自然不可避免壓迫到腸道，從而導致便秘的情況。如果孕婦在排便的時候隻是輕度的用力是可以的，對於胎兒是沒有危害的；但是如果用力過度會導致子宮收縮的問題，嚴重的會出現流產的情況。那麼孕婦該如何改善便秘呢？

1、飲食調節：首先最為主要的就是以日三餐的規律，並且多於谷物、蔬菜、水果為主。另外每日飲水量也要註意，白天可以少次多喝，但是晚上就不要喝太多水，以免水腫。

2、定時排便：孕婦們如果已經出現便秘的情況，不要想著根本排便不出來我就不排便瞭。其實就是不排便每日早上也得去廁所蹲一下，這樣才可以慢慢改善便秘的現象。

3、堅持運動：每日孕婦吃過飯後半小時最好站著活動一下，或者是晚上的時候可以去外面散散步，做一些簡單的運動。