順產骨盆怎麼恢復正常

因為分娩時骨盆骨不可避免地會被嬰兒撐大，因此產後婦女會有體形變化的癥狀，尤其是骨盆區域的變化最為明顯。但是很多女性都會忽視對骨盆的恢復，這對女性的健康和女性的形體恢復不利。那麼，順產骨盆怎麼恢復正常？

如果女性想在自然分娩後恢復骨盆，可以通過鍛煉來進行恢復。具體的動作是：收縮兩側臀部肌肉使其收縮，大腿並攏，向外轉動膝蓋，然後收縮括約肌使陰道向上運動。患者運動後，可以學會分辨陰道和肛門括約肌的收縮和擴張，改善陰道的松弛狀態，改善陰道的收縮和擴張功能。

在生完嬰兒後，媽媽們的盆骨都會變大，不論媽媽們是順產還是剖腹產。這種情況就是人們常說的生完嬰兒後變成瞭大屁股。為瞭有效防止盆骨松弛，孕婦應在分娩前準備好骨盆帶。長期以來一直存在誤解，許多孕婦認為剖腹產能更好地保持體形，防止產後出現大屁股這是錯誤的。

很多媽媽們都覺得自己的盆骨不會像順產的媽媽們那樣變大，更不會有什麼問題。事實上，剖腹產後的骨盆也是開放的，處於放松狀態。因此，剖腹產的母親必須像正常分娩的母親一樣，在分娩後及時使用骨盆帶收緊骨盆。