孕婦吃巴旦木好嗎

孕婦的飲食一直是被全傢關心的事情，因為孕婦吃什麼直接關乎胎兒的健康發育，因此全傢都希望孕婦盡量吃一些對胎兒好的食物。但好多孕婦是第一次懷孕，不清楚什麼食物對胎兒發育更好，那孕婦吃巴旦木好嗎？

巴旦木是一種營養非常全面的堅果，包含瞭很多食物裡面的營養，如果孕期孕婦的飲食不是很理想，可以通過吃一些巴旦木來補充營養成分。對於孕婦來說，巴旦木可以算得上是最簡單的補充營養的方法，因此孕婦吃巴旦木是很好的。

但是巴旦木中的油脂含量很高，如果孕婦食用的太多，可能會導致脂肪堆積，引起肥胖，不利於產後恢復，因此孕婦還是要適量吃巴旦木。如果是有便秘現象的孕婦，可以適量多吃一些，可以幫助通便。

其實除瞭巴旦木，還有很多堅果都是孕婦可以食用的。比如開心果、腰果、杏仁、榛子等堅果，營養成分都是很不錯的，孕婦每天吃一小把，不管是對胎兒還是對自己的身體，都是很不錯的。而且大部分堅果裡面都含有維生素e，還可以幫助孕婦減少妊娠紋，有助於皮膚保養。