二胎後胸部縮水嚴重如何恢復

女性懷孕後，在雌孕激素的作用下，乳房會進行第二次發育，女性能感覺到乳房和乳頭都會明顯增大，所以穿的胸罩也會比之前大幾個號，不過在生孩子後，隨著激素水平的下降，有些女性的胸部會出現縮水現象，變得又癟又難看，那麼，二胎後胸部縮水嚴重如何恢復？

二胎後胸部縮水嚴重，可以通過飲食方法來恢復，產後胸部縮水是比較常見的情況，一般是乳汁排空後導致的，女性需要多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、蹄筋等，能夠改善這一現象。有些女性對自己的身材實在太在意，產後采用瞭一些快速瘦身的方法，例如節食減肥，這樣也容易加快乳房的縮水，讓脂肪流失的更快，胸部的脂肪變少瞭，看起來就會癟癟的。

為瞭防止女性的胸部縮水，在產後就要及時開奶，多讓寶寶吮吸，以刺激泌乳素的產生，來分泌更多的乳汁，而且母乳喂養也能讓寶寶吸收充足的營養物質，還能防止乳汁堆積，從而減少乳腺炎等疾病的發生。

女性可以進行一些運動，例如擴胸運動、雙臂上舉等運動，讓胸部肌肉得到鍛煉。不過產後運動應循序漸進，6個月內不宜強度過大，等身體逐漸恢復瞭再增加鍛煉量，且長期堅持才能有效。