孕婦鐵和鈣一起吃嗎

我們都知道，鐵和鈣是人體所需的微量元素。而懷孕的女性若是缺乏這兩種微量元素，也是會影響胎兒的生長發育的。那麼，在補鐵補鈣的時候有哪些註意事項呢？孕婦鐵和鈣一起吃嗎？

孕婦鐵和鈣是不可以一起吃的，是需要隔開的。因為小腸吸收鈣和鐵在是相互競爭的，會相互抑制的。也就是說，因此鐵與鈣在每天時都可以補充，但要選擇在不同的時間段。

孕婦註重鐵和鈣的補充是很有必要的。因為孕肚裡的胎兒生長發育快速，消耗量較大。補充鐵和鈣，避免飲食結構不合理，導致寶寶偏食、挑食、生病等。

孕婦鐵和鈣的補充可以通過藥物補充，或者通過食物補充。從飲食方面讓身體來吸收鐵與鈣的話，在日常飲食中要盡量的多吃一些富含鐵和鈣的食物來食用。含鈣多的食物：豆制品或者奶制品等。另外，補鈣的同時，也建議曬曬太陽，促進鈣的吸收。鐵含量較多的食物：菠菜、蛋黃以及魚類等等。

而藥物方面，鐵劑建議餐後服用，減輕副作用；鈣劑建議睡前服用，那樣吸收更好。具體服用的劑量也應遵照醫囑，不可過量。