有懷孕沒吃葉酸的嗎

相信很多備孕的女性都知道，在懷孕之前，女性就需要補充葉酸瞭。但是卻仍然有一些女性沒有及時補充葉酸的，那麼有沒有懷孕沒吃葉酸的呢？

其實懷孕瞭沒吃葉酸的孕婦也是有的。比如說有些孕婦是意外懷孕的，那麼就未必會在孕前三個月就補充葉酸瞭，在懷孕後雖然及時吃葉酸瞭，但是可能會出現孕吐的情況，而葉酸也容易被吐出來，隻要孕婦及時做好產檢的話，一般是沒有問題的，但最好還是科學的補充葉酸。

1、補充葉酸的時間

補充葉酸的關鍵時期是懷孕前的三個月到懷孕之後的三個月，而且需要每天堅持服用，吃完早餐之後服用葉酸片的效果會更好。如果可以的話，最好整個孕期都能夠堅持服用葉酸片。

2、補充葉酸的分量

一般來說，普通女性每日補充的葉酸量是400微克，而在備孕期或者妊娠期每日推薦的服用量是600-800微克。具體每日的補充分量，應該咨詢醫生的建議。

3、怎樣補充葉酸

葉酸最好是通過食物來補充，葉酸一般存在於蔬菜中。但是有些蔬菜在被鹽水浸泡或者烹煮過久，都會使得損失葉酸的，因此，準媽媽在清洗蔬菜的時候，可以避免用鹽水浸泡，另外也需要註意烹煮時間。如果但是食物中的葉酸流失過多，可以選擇服用葉酸片來加強。