孕期如何不水腫

懷孕中晚期，很多孕婦逐漸會發現自己整個身體胖起來，這可能是水腫。孕婦身體水腫，手臂、腳等部位都會浮腫，穿衣服十分困難。對此，孕婦需要提前做好準備，預防水腫問題。那麼，孕婦孕期如何不水腫呢？

首先，孕婦孕期食用過多含鹽量的食物，加上身體新陳代謝減慢，容易引起或加重身體水腫問題。所以孕婦懷孕後，需要避免食用口味較重的食物，尤其是要控制鹽分的攝入，這樣才能維持體內電解質平衡，不容易出現水腫現象。

其次，孕婦每天做幾分鐘雙腿抬高的姿勢，能夠促進下肢血液循環，提高身體新陳代謝，緩解和預防水腫問題。不過建議孕婦在午睡或夜晚睡覺前進行，且保持雙腿抬高的姿勢十幾分鐘。而且，因為孕婦肚子比較大，夜晚休息時要多加註意，最好采取左側臥睡，可以避免壓迫心臟，同時也能減少血液回流阻力，緩解孕晚期水腫癥狀。

孕婦到瞭懷孕晚期，肚子比較大，穿衣服要選擇寬松舒適的，這樣不會影響血液循環，可避免下肢水腫現象。若是孕婦身體水腫，平時要多按摩身體，促進血液循環，幫助緩解身體水腫情況。