孕期躺著把腿抬高可以嗎

孕婦可以適當的進行一些活動，這樣是有利於自身健康的，對胎兒發育也有好處，不過做運動的時候，強度不宜過大，不能做劇烈的運動項目，且需要註意休息，如果運動不當也可能導致胎兒受到威脅，那麼，孕期躺著把腿抬高可以嗎？

孕期躺著把腿抬高可以，做這個動作的時候，腿抬高盡量不要高於頭，以免支撐不住，也容易造成心跳加速，而且不宜用力抬高，時間也不要持續太久，以免壓迫到腹腔，輕微的抬腿是可以做的。

孕婦適當的提高腿，可以緩解孕期出現的水腫現象，雖然水腫是正常的生理現象，但難免會給孕婦帶來不適感，因此平時睡覺時，可以將腿抬高，能夠緩解水腫癥狀。孕婦要避免久坐久站，以免影響血液循環，從而導致水腫癥狀嚴重。

懷孕早期胎兒還不是特別穩定，所以孕婦要多註意休息，此時不宜做高抬腿的動作，也要減少不必要的活動，以免刺激胎兒。孕婦可以每天散步15分鐘左右，或者是做一些沒有難度的瑜伽動作，對於身體塑形有幫助，也有利於後期的生產，運動時控制好力度和時間，這樣才不會造成不好的影響。