如何給胎兒增重

在生活中，很多人都會嫌棄自己體重偏高，但是在他們身邊存在著無論如何吃東西也不會增加體重的人，這實在讓人羨慕。不過對於孕婦來說，孕期體重變化是有限制的，需要將自己的體重控制在正常范圍內。那麼，如何給胎兒增重呢？

如果孕婦體重偏輕，則胎兒體重偏輕，則孕婦可從飲食方面入手來增加自身體重。一般孕婦要增加自己的進食量，雖然孕婦要做到少量多餐，那麼可以增加進餐量。而且，孕婦要吃得有營養，不可以為瞭增重而食用熱量高、油脂高的食物，以免影響胎兒發育。

而且，孕婦平時也要多運動，增加身體免疫力，防止身體感染生病。而且，孕婦可以根據運動時間來變化。若是在早上起來運動，則運動前要適當補充糖分，可多喝牛奶、甜豆漿等，也能食用富含纖維的面包。然後運動完三十分鐘後才去吃飯。若是將運動選擇在下午或晚上，食物可以多選擇谷物、水果蔬菜等，且餐後一個半小時再運動。

運動後可適當補充酸奶或低脂面包，避免消耗量大於進食量。孕婦到醫院檢查時，體重偏輕，也能在醫生幫助下調理身體，促使身體體重恢復正常。