孕早期可以腹式呼吸嗎

說到腹式呼吸，大傢想到的一定是瑜伽招式中的一種，瑜伽更重視修生養性，因此，腹部呼吸對於人體的整個運行都會比較有利。對於孕婦來講，因為懷孕身體會非常的疲倦，學習腹式呼吸可以緩解疲勞，那麼，孕早期可以腹式呼吸嗎？

腹部呼吸的方法，是瑜伽中比較推崇的一種呼吸法，主要是利用腹部的力量，將吸入的空氣保存到身體的最深處，隨後利用體能將更多的濁氣和廢氣排出體外。這樣的呼吸方法，可以將更多的氧氣保存於體內，更多的有害氣體排出體外，因此，會是緩解孕期壓力中比較有效的一種，即使是在孕早期也是可以練習腹式呼吸的。

孕早期的時候，孕婦會因為身體的不適，初次懷孕的緊張和壓力，造成更多的不安，利用腹式呼吸的練習，不僅可以給予寶寶更多的氧氣，還可以利用這個時間來調整心態，緩解緊張的情緒，放松心情。

除此以外，瑜伽中有眾多的招式可以幫助孕婦輕松的度過孕期，比如束角式。這種招式采取的坐姿，需要挺直腰背，雙腳腳心相對，利用呼吸的力量供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液，經常練習，可以幫助孕婦減輕分娩的陣痛。