孕婦吃什麼促進胎兒腦部發育

女性懷孕之後，就會開始對自己的吃喝特別註意瞭。因為此時孕婦吃的食物都會對胎兒有或多或少的影響，孕婦當然也希望通過自己的飲食對胎兒的發育會有所幫助，比如促進胎兒的腦部發展。那麼孕婦要吃什麼才會促進胎兒的腦部發育呢？

一般情況下懷孕之後建議吃優質蛋白含量比較多的食物，如魚肉、牛奶、雞蛋等等，對胎兒腦細胞增殖有好處，也可以多吃核桃、胡蘿卜、葡萄、蘋果、芹菜、鵪鶉蛋等，這些食物不僅是對胎兒腦部的成長有幫助，還有助於眼睛和身體的發育。當然最重要的還是孕婦不要偏食，飲食要全面均衡才可以。

另外，以下幾種食物也建議孕婦多吃。

1.植物油

懷孕期間也可以多吃植物油，植物油裡面含有人體需要的亞油酸、花生四烯酸等，動物油的含量比較少，孕婦多吃植物油有助於降低胎兒出生後患濕疹的概率。

2.芝麻及其制品

其中也包括芝麻油、芝麻醬等等，因為芝麻裡面富含蛋白質，也含有一些維生素和不飽和脂肪酸，孕婦多吃對胎兒的大腦很有好處。

3.大棗

鮮棗內含有豐富的維生素C，另外還有一些有機酸和B族維生素，可謂是健腦佳品，孕婦多吃食物，對胎兒的大腦成長是非常有利的。