懷孕對於女人來說雖然是一件非常幸福的事,但是也同樣是一件非常艱辛的事,畢竟懷孕後,女性的身體會發生翻天覆地的變化,有些女性在懷孕期間甚至會直不起腰,因此,現在就來說說孕期為什麼會直不起腰?
孕期直不起腰通常與腰椎疾病、坐骨神經痛有關,可能是平時坐姿、睡姿、坐姿、站姿等不正確有關。
孕媽坐著的時候,應保持臀部在整個座位的中心。坐下後,將身體的重心通過扭動腰部,從脊柱轉移到臀部。
孕媽走路的時時,雙眼應平視前方,挺直脊柱,身體重心要在腳跟上,腳跟先落地,腳尖再落地。上樓梯時脊柱保持挺直,眼睛看上面的第三至四節臺階。
睡覺時避免睡過軟的床墊。采取左側臥位為宜,雙腿屈曲,也可將一個小靠枕夾在兩腿之間以減輕腰部的負擔。若孕媽想平躺,可將不太厚的腰墊放在腰下,那樣會舒服很多。
如果孕媽腰部不適感還是比較明顯的話,一般的情況是可以采用熱敷治療一下的。需要適當的休息的。臥床休息。先不要活動。一般的情況通過休息、熱敷可以有效的改善的。
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