孕婦能喝脫脂奶嗎

孕婦懷孕後一定要註意自己的飲食，一切都應該以不傷害腹中寶寶，同時對腹中寶寶有利為原則，選擇食物的時候更是需要註意保持營養均衡，而且全面，盡量多攝入一些營養。牛奶很多孕婦都喜歡喝，那麼孕婦能喝脫脂奶嗎？

孕婦是可以喝脫脂奶的，但是需要知道的是，孕婦可以喝脫脂奶，並不代表孕婦喝脫脂奶很好。其實孕婦最好是喝全脂牛奶才好，脫脂奶可以喝，但是不如全脂牛奶對孕婦和胎兒更好。

全脂牛奶中脂肪的含量是3%，半脫脂牛奶的脂肪含量是1.5%，而脫脂牛奶中的脂肪含量不足0.5%。全脂牛奶的營養更加全面，脫脂牛奶中的脂肪含量很少，而且在脫脂的過程中將鈣、磷、維生素等都損失掉瞭。

而鈣元素對寶寶骨骼生長很重要，磷是促進胎兒大腦發育的重要物質，維生素更是寶寶健康成長的重要物質，維生素b2可以促進視力發育。所以喝脫脂牛奶的孕婦無法攝入這些營養元素，對腹中寶寶發育極其不利，所以孕婦不是不可以喝脫脂牛奶，但是哺乳喝全脂牛奶好。

很多孕婦擔心自己喝全脂牛奶會長胖，其實這種擔心是多餘的，因為全脂牛奶中的脂肪含量隻有百分之三而已，而人體保持正常運轉所需要的脂肪攝入量是每天50-80克，即使是每天孕婦喝掉1000毫升的牛奶，脂肪攝入量也隻有30克而已，遠遠達不到讓身體變胖的程度。