懷孕初期可以吃魚籽嗎

很多女性在懷孕之後飲食方面都會發生瞭一些變化。孕婦都知道對於懷孕期間的飲食是很重要的，因為隻有媽媽的營養充足，寶寶才能更好的發育。那麼懷孕可以吃什麼？懷孕初期可以吃魚籽嗎？

孕婦在初期是可以吃魚籽的。魚籽就是魚卵，營養價值很高，而且味道很鮮美，含有豐富的蛋白質，鐵質，鈣質，同時也富含維生素等等，這些都是人體需要的營養，所以非常的有利於寶寶骨髓和大腦等身體機能的發育。但是魚籽還含有比較豐富的膽固醇，所以孕婦在食用的時候不能經常吃，否則會讓心腦血管收到損壞。另外要切記河豚和鮎魚這些種類的魚籽不能食用，因為有毒。

每一百克魚籽含有的水分就有63.85到85.29克；含粗蛋白質至少有12.08克；含粗灰分至少1.24克。這些對於人腦和骨髓的發育有很大益處。其中魚籽中富含維生素A、維生素B、、維生素D；維生素A可以預防一些眼科疾病，維生素B能預防腳氣同時還能促進發育，維生素D能預防佝僂病。

魚籽中所含的這些營養都是人體比較需要的，所以我們在選擇的時候，一定要選擇健康沒有污染的魚籽。不過切記，不管吃的是什麼都要適當。