懷孕6個月飲食安排

孕婦的飲食不能跟普通人一樣，需要特別的精細。為瞭胎兒的健康，每天的飲食都要合理安排。但是初次懷孕的孕婦，在這方面沒有任何的經驗，不知道該如何對自己的飲食進行調整，那來瞭解下懷孕6個月飲食安排。

懷孕6個月正是胎兒的大腦和身體的各個器官發育的重要時期，這個階段需要特別註意補充蛋白質。孕婦可以在每天的飲食裡加入一些富含蛋白質的食物，比如魚肉、豆腐、瘦肉、雞蛋等。零食可以吃一些堅果，比如核桃、杏仁、榛子等，這些食物不僅可以幫助孕婦補充蛋白質，還能補充維生素e，減少孕婦的妊娠紋。

這時候也是胎兒的血管和骨骼發育的關鍵時期，因此孕婦的身體急需鐵和鈣。那孕婦就要在每天的飲食安排裡加入含鐵量和含鈣量高的食物，比如菠菜、豬肝、大棗、魚蝦、豬骨湯、紫菜、海帶等。零食還可以吃一些酸奶，幫助腸胃消化。

孕婦的飲食既要重視營養攝入量，也要追求營養的質，孕婦不要強迫自己去吃沒有食欲的食物，盡量依照自己的口味來安排飲食。既要做到營養均衡，又要做到謹慎飲食。任何食物都不要多吃，隻要營養能夠滿足胎兒的需求就可以。