孕期吃什麼比較補血

女性在孕期比較容易有貧血癥狀，當貧血發作的時候，就會有頭暈乏力、臉色蒼白等不適，這對自身的影響是很大的，也會影響到胎兒發育，所以女性有必要及時進行補充，這樣才能維持妊娠順利進行，那麼，孕期吃什麼比較補血？

孕期吃富含鐵的食物比較補血，例如動物肝臟，像豬血豬肝、雞肝等，而且還有豐富的礦物質，此外還有蛋黃、瘦肉、菠菜等，都是不錯的選擇。到瞭妊娠中後期，女性還要多吃高蛋白食物，比如瘦肉魚類，這些食物對貧血的治療也有一定效果。

食物在烹飪的時候，要避免過於油膩，以免對腸胃造成負擔，從而影響營養素的吸收，並且要註意葷素結合，蔬菜水果也要跟得上，大棗含有豐富的維生素，而且具有不錯的補血效果，對於大棗的制作方法有很多，女性可以喝小米大棗湯，效果會更加。

女性貧血可以通過食療來補充，以保障孕期營養均衡，如果食補後沒有改善，女性仍然會有貧血癥狀，就要去醫院服用鐵劑，或者補充鐵片來治療，在這期間，女性應避免喝濃茶和咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。