孕31周不想吃飯怎麼辦

到瞭懷孕晚期，胎兒發育也是在發育著的，需要足夠的營養來維持生長，而這些都需要孕婦來提供，此時胎兒的體積也會慢慢變大，對孕婦的腸胃產生擠壓，所以就會讓孕婦出現食欲下降的情況，有時還伴隨腸胃消化不暢的情況，那麼，孕31周不想吃飯怎麼辦？

孕31周不想吃飯，那麼可以吃點小零食來代替，孕婦可以準備一些餅幹等零食，而且在有惡心等情況時，吃些幹糧會好一些，平時不要吃太多油炸食物，還有咖啡等刺激性飲料，以免影響自己的食欲，飲食要堅持以低鹽低脂為主，吃完飯後可以散散步，促進腸胃消化。

孕婦平時要註意調節飲食，不要吃油膩刺激的食物，沒有胃口的時候可以吃些酸味食物，比如檸檬汁，還有蜜餞類的東西，都有開胃的作用，平時要保證充足的睡眠，睡眠不好也會影響食欲。

如果孕婦缺鋅的話，就會出現食欲減退的情況，那麼就需要補鋅，建議多吃些富含鋅的食物，以改善這種情況。孕婦吃飯要堅持少量多餐的原則，每餐不要吃太撐，保持營養均衡，以滿足自身和胎兒的需要。