孕媽怎樣做母乳充足

奶水喂養的寶寶身體抵抗力會更好，而且母乳中的營養物質，是比較珍貴的，也是不可代替的，因而不少女性想給寶寶吃奶水長大，但是在哺乳的時候，不少女性會面對奶水不足的問題，這就讓女性感到很苦惱瞭，那麼，孕媽怎樣做母乳充足？

孕媽要趁早開奶，加強寶寶對乳頭的刺激，這樣才能做到母乳充足，通過寶寶的吸吮，可以刺激催乳素的增長，從而分泌出更多的奶水，因而奶水少的女性，不要因此放棄母乳喂養，而是要堅持多讓寶寶吸吮。

如果沒有特殊情況的話，女性在哺乳期間，最好不要服用藥物，因為有些藥物會有回奶的作用，而且會通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶的健康不利。乳汁的分泌量和情緒也關系，如果女性太過壓抑，奶水的分泌也會隨之變少，所以女性平時要保持積極良好的心態。

女性還要保證自身足夠的營養，多吃豐富蛋白質，還有維生素和礦物質等食物，為泌乳做好準備，平時可以多喝些豬蹄湯，或是排骨湯等，對奶水分泌都是不錯的，此外，女性還需要做好乳房衛生，可以用清水擦洗乳頭。