孕期運動可以減體重嗎

懷孕階段體重上升是很常見的，為瞭胎兒能很好的成長發育，孕婦需要攝入各類優質營養食物，不過也應當讓體重合理的增長，如果體重增長過快，對孕婦和胎兒都是不利的，那麼，孕期運動可以減體重嗎？

孕期運動可以減體重，孕婦可以通過一些比較柔和舒緩的運動，來控制體重增長。懷孕後身體的重量會明顯增加，隻要保持在正常的范圍之內，胎兒發育才會發育良好，如果超過瞭一定的限度，很容易造成孕婦肥胖，胎兒體型也會增加，不利於正常的生產，還容易讓血糖出現不穩定的狀況，所以要對重量進行控制才行。

懷孕期間可以經常去散散步，這樣不僅能增強心血管功能，而且也是比較安全的，可以消耗身體的卡路裡，避免脂肪堆積，孕婦可以在飯後半小時適當的散步，最好是到一些空曠幽靜的地方去。

遊泳也是適合孕婦的運動，能減少手臂和大腿的贅肉，不過遊泳適合在懷孕中期，而到瞭懷孕晚期的時候就不要遊泳瞭，以免引發早產等情況。瑜伽也是不錯的運動，它可以鍛煉孕婦身體的平衡感，而且對順產有很好的幫助。