孕期失眠多數跟三種原因有關

嗜睡是很多孕婦會出現的妊娠反應，很多孕婦常常感覺身體疲倦，因而就想要睡覺休息，這是懷孕後比較正常的現象，但是也有一些孕婦會有失眠的情況，不僅睡不著影響精神狀態，對胎兒發育也是不利的，那麼，孕期失眠是什麼原因呢？

孕期失眠多數跟以下三種原因有關：

1、荷爾蒙的影響。懷孕後體內荷爾蒙的分泌增高許多，孕婦在身體和心理上都會有一定變化，而且情緒會變得比較敏感，所以就會有失眠的狀況，對於這種情況，孕婦要盡量放松身心，避免情緒緊張，想的越多越難以入睡，反而會讓失眠的癥狀越來越嚴重。

2、飲食習慣發生改變。孕期胃口變化也是比較明顯的癥狀，而且懷孕後還需要調整飲食結構，不少孕婦會出現孕吐反應，如果比較嚴重的話，就會影響到孕婦睡眠質量，久而久之就會引發失眠瞭，另外，有些孕婦攝入瞭大量的飲食營養，讓腸胃功能受到瞭一定的損害，從而引起腸胃不適，這樣也會造成失眠。

3、尿頻。隨著胎兒的不斷發育，孕婦的膀胱就會受到擠壓，從而出現尿頻尿急的情況，半夜經常起來上廁所，也會降低孕婦的睡眠質量，因此孕婦在睡前應避免大量飲水。