孕婦怎麼睡好

現在社會各個方面的發展都很快，人們做什麼事都開始講究用科學的理論和方法，這樣做起事來往往事倍功半，效率很高，而且做事的效果還特別好。在女性懷孕生孩子方面也是一樣。那麼孕婦應該怎麼睡覺最好？

在懷孕初期，孕婦行動比較自如，平躺著或者側臥都是可以的，最好不要趴在床上或沙發上睡。孕婦的羊水有的多，有的少，如果羊水多，身體比較單薄，可以側著睡，這樣羊水和胎兒的重量就不會直接壓在孕婦身上，睡覺的時候會舒服些。

在女性懷孕的晚期，胎兒快要出生的時候，一般也是側著睡比較好。一方面側著睡可以讓胎兒受到床面和孕婦身體兩面的支撐，比較穩固。另一方面這時候胎兒及相關的組織的重量很大，仰臥會讓孕婦的神經和血管受到壓迫，很不舒服。過大的壓力還會影響胎兒和孕婦的血液循環和身體健康。

此外，孕婦如果感到頭暈或者供血不足，可以采取左側睡的姿勢，這樣更有利於血液的正常循環，將氧氣有效輸送到全身各處。可以在肚子底下墊一個墊子，這樣睡起來更舒服些。