孕37周便秘拉不出來怎麼辦

孕期很容易出現便秘的情況，如果不嚴重的話，通過積極的調理是可以改善的，不過便秘給孕婦帶來的影響很大，很多孕婦會出現排便困難，還有腹脹等不適，而且有時候用力排便的話，還會造成腹壓增加，對胎兒發育是不好的，那麼，孕37周便秘拉不出來怎麼辦？

孕37周便秘拉不出來，孕婦可以進行適當的運動，雖然可能會有些行動不便，但是也不能一直躺著不動，在飯後散步可以促進腸道蠕動，有助於緩解便秘癥狀，孕婦散步時最好有傢人陪著，到一些比較安靜的地方，不要去過於擁擠的公共場合，防止出現意外。

如果孕婦身體缺乏水分，就會造成大便幹燥難以排出，所以及時補充水分也是很有必要的，也可以防止便秘。此外，孕婦的胃口可能會發生很大變化，有些孕婦愛吃辛辣食物，幾乎無辣不歡，但這容易加重便秘癥狀，而且也會給腸胃增加負擔，所以孕婦還要調整好飲食，盡量吃些清淡營養的食物。

如果孕婦長期被排便困擾，情緒就會變得暴躁緊張，甚至還會對上廁所產生抗拒，這樣導致便秘更為嚴重，所以孕婦要盡量放松身心，保持好心情。