便秘對孕婦有哪些危害

便秘其實不是件稀奇的事，相信許多人都有遇到過，但對於對孕婦來說就更痛苦瞭。但偏偏便秘又是許多孕婦會遇到的問題，在我國孕婦便秘的幾率達到瞭38%。那麼便秘對孕婦來說會有哪些危害呢？

孕婦便秘的危害

孕婦便秘嚴重，對於寶寶和自身都是有一定傷害的。便秘會導致孕婦的體內毒素增加，內分泌紊亂等等，最後使得孕婦面色暗沉、皮膚幹燥等等。便秘還會導致孕婦食欲下降，平時沒有精神，經常感到頭暈等等，長期下來是不利於寶寶的發育的。如果孕婦便秘的時間太久，會使排泄物堆積導致腹部腫大從而影響到寶寶。

怎麼改善孕婦便秘

1、孕婦平時應當多喝水，增加纖維素的攝入。例如無花果、葡萄 、胡蘿卜、梨子等等都是富含纖維素的。

2、許多孕婦在懷孕期間都不想動，經常躺著或者坐著。但這恰恰是引起便秘的一部分原因，所以孕婦在懷孕期間還是應該適量運動。

3、孕婦應當主動養成排便的習慣，最好是在剛睡醒的時候和飯後嘗試排便。排便的時候不要玩手機，不要在廁所蹲太久。