孕期補充dha有必要嗎

孕婦都希望胎兒能健康的出生，為瞭讓胎兒能成長的更好，孕期就需要註意各種營養的補充，尤其是在胎兒發育快速的時候，更要及時補充足夠的營養，避免影響胎兒發育，dha對人體是有益的，不顧，孕期補充dha有必要嗎？

孕期補充dha有必要，這對胎兒發育是有好處的，從孕中期開始，胎兒發育就比較迅速，胎兒所需的營養都是從母體獲得的，所以孕婦要補充足夠的dha，以滿足胎兒發育的需求。不過dha不是補充越多越好，如果盲目補充的話，可能造成營養過剩，反而引發妊娠並發癥，因而註意適量即可。

補充dha有很多種選擇，例如魚油類產品，不過在購買的時候要註意品質問題，不要買瞭過期，或是質量不好的產品，以免引起不良反應，在補充dha的同時，孕婦要多吃些雞蛋、魚肉還有豆制品等，有利於讓身體吸收dha。

孕婦的情緒總是比較敏感，而且妊娠的時候壓力比較大，身上可能會出現一些不適應的情況，這就容易讓孕婦有抑鬱的情緒，此時可以適當的補充dha，這對預防抑鬱有一定作用。