孕期吃什麼可以補腦

孕期媽媽們都希望通過自己的飲食來讓出生後的寶寶更加的聰明健康。在孕期媽媽們的飲食既有滿足自身的營養需求，又需要保證胎兒大腦的更好發育。所以在懷孕期間瞭解哪些食物食用後對胎兒的發育是有利的是很有必要的。那麼孕期吃什麼可以補腦？大傢一起來瞭解一下吧！

1、燕窩

燕窩不僅可以達到滋養母體的作用，而且可以讓出生後的寶寶肌膚更加的白皙，讓寶寶的體質更加的強壯。孕婦在懷孕期間體質弱，所以適量的食用燕窩可以達到預防很多疾病發生的目的，對自身和胎兒的健康都是有益處的。

2、芝麻

芝麻具有美容的功效，而且還有葉酸的成分，葉酸可以促進胎兒神經管發育，同時含有豐富的維生素，對增進孕婦的食欲，促進胎兒對於營養成分的吸收是很有幫助的。

3、香蕉

香蕉也是保證胎兒神經正常發育，避免出現無腦兒的關鍵性物質，孕期吃香蕉可以改善孕婦的情緒，減輕妊娠期疼痛，避免不良情緒影響到胎兒發育。同時可以緩解孕期便秘，為孕婦補充營養，增強孕婦的體質。