孕婦缺鈣嚴重怎麼辦

很多女性在懷孕以後，身體是需要更多的營養來補充的。當孕婦出現腿肚子愛抽筋，睡眠不好的時候，這多半原因是由於缺鈣導致的。現在市面上，鈣的種類也比較多，在選擇的時候也是要註意的。那麼孕婦缺鈣嚴重怎麼辦？

1、多曬太陽

孕婦缺鈣嚴重，可以多去外面走走，適當運動一下。尤其是在天氣好的時候，多曬曬陽光，是可以幫助孕婦補充鈣的。

2、吃豆制品

在飲食上，多吃一些含鈣的食物，比如海帶、蝦皮或是豆制品。這些食物多吃一點，是能補充鈣的。

3、吃鈣劑

鈣劑的補充，是比較快的。孕婦可以根據醫生開的，來按時按量的補充鈣，這樣也會讓鈣更好的吸收。

4、骨頭湯

懷孕以後，多喝點骨頭湯是補充體內營養的，既補充瞭鈣也補充瞭營養。骨頭湯的做法也簡單，是最簡單而又補鈣的食物。

5、多吃有營養的食物

孕婦在整個孕期，營養隻要跟上去瞭，體內就不會出現缺鈣等癥狀瞭。多吃一些魚和肉的食物，還要搭配蔬菜和水果來一起吃，這樣才會營養均衡。

所以說孕婦缺鈣的話要及時補充的。如果缺鈣會影響胎兒的發育，造成發育不良等，所以孕婦對鈣是必須要重視的。