孕期吃幹果有什麼好處

孕婦懷孕後，需要食用各種不同的食物，以保證身體攝入營養均衡，有利於胎兒良好發育。不過很多孕婦對於孕期飲食禁忌並不瞭解，擔心自己會遲到不幹凈的食物。其中幹果類食物適合孕婦在孕期適當食用。那麼，孕婦懷孕時吃幹果有什麼好處？

幹果類食物富含大量脂肪、蛋白質，而孕婦孕期特別需要蛋白質、脂肪等營養。所以孕婦適當食用幹果，能夠補充身體營養，同時促進胎兒身體發育。幹果類食物有很多，其中核桃性溫味甘，有補血健胃的作用，孕婦食用可促進胎兒大腦皮質發育。

腰果富含豐富的維生素，可幫助孕婦補充體力、消除疲勞，同時改善孕婦皮膚問題。花生也是常見的幹果食物，其蛋白含量高，方便孕婦吸收。而且花生的吃法多樣，即可生吃，也能入菜，做成各種菜式。

開心果同樣富含孕婦孕期所需的營養物質，適合孕婦食用。孕婦適當食用開心果，能夠調理腸胃，改善便秘問題，促進身體排毒。不過幹果食物不能多吃，否則攝入過多脂肪，會導致孕婦血壓、膽固醇等升高，不利於孕婦身體健康。