孕期怎樣預防產後沒奶

母乳的營養價值高大傢對於這一點都很清楚，寶寶吃瞭很好，每個女性傢長都願意讓自己的寶寶吃母乳。因此有不少女性在自己懷孕之後，就比較註重保養，可是也害怕寶寶生出來沒有奶水吃，那麼來瞭解孕期怎樣預防產後沒奶？

首先可以做豬蹄湯，這是一款幫助產後女性產奶的食物。需要準備的材料是豬蹄與通草，做法是將豬蹄洗凈，將上面的皮毛弄幹凈，然後一同放在沙鍋裡熬煮，先用急火，水開瞭之後改成慢火，煮上大約1到2個小時，每天堅持喝2次，連續喝3—5天。

其次是豬蹄金針菜湯。準備豬蹄和、金針菜、冰糖。做法也比較簡單。將豬蹄洗凈斬成小塊加上適量的清水置於旺火的時候來煮沸，然後再把食材放進去，文火將豬蹄燉爛即可食用。

懷孕前期的女性，其實沒有太大的必要過早預防產後沒有奶水。在寶寶出生隻要心情好，飲食上面跟的上，基本在產後就不回有太大的可能會出現奶水。而女性在生活之中多吃的食物就是花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐是不錯的選擇。讓自己的飲食做到多樣化，對於日後產奶的幫助會很大。飲食正確才是關鍵。