懷孕六個多月便秘怎麼辦

女性在懷孕的過程中，會出現很多不適感，比如孕吐、浮腫等，在嚴重的時候，會影響到孕婦的日常生活。而且孕婦大多還會有便秘的情況，這是子宮增大以後，壓迫到瞭大腸引起的。那麼，懷孕六個多月便秘怎麼辦呢？

懷孕六個多月的孕婦便秘，就應該多吃些蔬果、雜糧。孕婦平時的飲食過於精細的話，就很容易使便秘的情況加重。所以要多吃蔬菜、水果以及粗雜糧，比如蘿卜、瓜類、香蕉以及糙米等。這些食物中含有許多纖維，能夠促進排便。

在懷孕六個多月時便秘，就應該多做適當的運動。隨著胎兒的增大，孕婦的負擔越來越重，所以活動就會減少，會使腸蠕動減弱，進而加重便秘的情況。所以孕婦要進行適量運動，比如散步等，以促進腸道蠕動，這就能夠緩解、減輕便秘的情況。

受到便秘困擾的孕婦，平時應該多喝一些水，而且還必須掌握飲水的技巧。最好是每天固定的時間飲水，應該大口的喝。這樣飲水可以使水迅速到達腸道，能夠讓糞便中的水分提高，進而變得松軟，這會更容易被排出體外。