33周如何控制飲食

孕期的媽媽對於生活水平要求的較高，吃得好，睡得好是最主要的。孰不知在飲食上，隻有通過合理的控制營養和食量，才能保證胎兒的健康發育，並且順利度過整個辛苦的孕期。那麼，33周如何控制飲食？

1.咨詢專業的孕期營養師。孕期的媽媽大多會購買一些相關書籍來看，從而獲得一些關於飲食方面的知識。但是自己所看所學的難免片面，通過咨詢專業人士，比如孕期營養師，獲得的飲食知識會更全面，更細致一些。營養師會提供整個孕期的飲食知識，讓媽媽和胎兒都十分健康。

2.根據媽媽的體重和胎兒的發育情況適時的調整飲食。在孕期，媽媽的體重和胎兒的增長是呈一定的比例的，媽媽體重增長的快，胎兒的發育也會比較快，因此，媽媽可以根據自己體重的增長與胎兒的吸收情況，調整飲食營養及控制食量，使胎兒更健康的發育。

3.飲食的攝入和消耗要同時規劃。媽媽在孕期統統會控制不住飲食，看到自己想吃的，就會一次吃很多，因此體重就不容易控制。如果在飲食過後通過適當鍛煉來消耗身體的熱量，不僅可以增加媽媽身體的抗病能力，對於體重的控制也非常重要。