剛懷孕便秘可以用力嗎

孕初期，小生命的成形，導致孕媽咪身體激素變化，出現不同癥狀。比如懼寒，孕吐，便秘……說到便秘，很多的準媽咪總是一臉愁容，那麼剛懷孕便秘可以用力嗎?

答案是可以用力的，但不能用力過度。眾所周知，孕早期受精卵剛著床，著床後雖然會使子宮屬於封閉狀態，但胎兒成長滑不穩，如果用力拉大便的話，肛門附近的壓力也會同時壓迫子宮，對胎兒還是會產生不同程度的影響。那麼我們應該如何避免呢？

1、保持飲水量。任何時候多飲水都是有益處的，特別是孕期胎兒新陳代謝較大，對水份的需求比平時量大，但飲水也是有一這技巧的，並不是暴飲，可在適當的喝水量，滿足腸胃消化所需，從而減輕糞便硬質程度。

2、註意飲食調理。平時多吃水果，禁忌上火辛辣的食物。如香蕉，火龍果，蘋果，胡蘿卜等蔬果，維生素含量多，有助於加快腸胃蠕動，達到潤腸效果，也能幫忙孕媽咪減輕便秘程序。

3、適當運動配合定時排便。所謂生命在於運動，這話錯不瞭。任何時候保持適宜運動量，強身健體的同時加快身體新陳代謝，在一定程序上緩解便秘，其次養成固定排便時間習慣，也是必不可少，使身體產生一種本能反應，即到點進行排便的習慣，盡量不要積便，會加重便秘的程序。一其次排便時需要註意，不宜排便時間過長。

慢慢養成在無形中堅持養成這些好習慣，會使孕期更加輕松，同時也是一直受益，何樂而不為。