孕前期便秘吃什麼好

便秘是比較常見的腸道異常癥狀，很多人都出現過便秘的情況。在女性懷孕以後，因為活動量會減少，而且子宮會壓迫腸道，所以特別容易便秘，這時候孕婦們可以調整飲食來改善便秘癥狀。那麼，孕前期便秘吃什麼好呢？

女性在懷孕前期便秘的話，可以多吃一些菠菜。菠菜屬於最為常見的蔬菜之一，它含有很豐富的維生素C、膳食纖維，而且葉酸含量也頗高。女性在懷孕時經常吃些菠菜，不僅能夠補充維生素C和葉酸，而且可以攝入很多膳食纖維，這有利於腸道蠕動，可以緩解便秘。

孕婦出現便秘的情況，就應該多吃些膳食纖維含量高的食物，例如芹菜，它屬於高纖維蔬菜，食用後能促進腸道的蠕動，這對於便秘有很出色的緩解作用。而且食用芹菜還可以起到降血壓、降血脂的效果。

相信大傢都吃過香蕉，它不僅含有很多營養物質，而且還具有潤腸通便的作用。如果女性在孕早期便秘，就可以適量的食用香蕉，這就可以促進排便。另外，孕婦們還可以飲用酸奶，它能為腸道補充乳酸菌，增強腸胃功能，可以緩解便秘癥狀。