臨產宮縮平躺還是側臥

很多女性對於分娩都會有一定的恐懼，因為分娩也是一件比較痛苦的事。疼痛主要來自於宮縮和開宮口。特別在臨產時，隨著分娩的鄰近，宮縮會越來越有規律，陣痛也會越來越明顯，很多產婦都坐立難安。那麼，臨產宮縮平躺還是側臥？

臨產宮縮最好采取左側臥位。在臨產時，宮縮比較明顯，陣痛也比較有規律，此時產婦身體是很不舒服的。為減少對寶寶胎心的影響，采取左側躺的方式最佳。但其實隻要產婦覺得舒服，平躺或是右側躺也是可以的，還可以變換下躺著的姿勢，或是下床行走都可以。這時候，主要是減輕產婦的不適和緊張情緒。

從開始宮縮到真正分娩，其實還是需要比較長的一段時間的。在此期間，產婦不要過於關註疼痛感，可以做些別的事來轉移註意，緩解疼痛，比如可以聽些舒緩的音樂，讓心情放松，也有利於隨後的分娩。還可以看一看書籍或是電視，或下床走走，耐心等待分娩。

在宮縮期間，產婦還要適當地進食一些食物來維持體力，可以吃些巧克力或牛奶及面包等可較快獲取能量的食品。