孕婦吃什麼補胎兒大腦發育

孕媽媽都希望將來的寶寶可以聰明健康，所以在孕期就特別註重補充營養。尤其是對寶寶大腦發育有益的營養物質，更是需要在孕期補充充足。但是哪些食物對大腦發育有好處，有些孕媽媽並不太清楚。那麼，孕婦吃什麼補胎兒大腦發育呢？一起來瞭解下吧。

女性懷孕之後需要加強營養。體內充足的營養才可以滿足孕婦，以及胎兒發育的需求。並且在孕期飲食上，還需要註重均衡性，要采取少食多餐，並且要忌食辛辣，冷涼類的食物，以及高糖類的食物。

而對於大腦發育有影響的營養是dha，這是胎兒腦部發育不可或缺營養物質。其對於神經傳導細胞發育起著較大作用，可化大腦錐體細胞磷脂成分，在寶寶後期的智力發育過程中，也起著至關重要的作用。

而含有dha營養物質的食物，有金槍魚，沙丁魚，黃花魚，鱔魚，扇貝等這一類的水產品中含量較高。另外，芝麻，核桃，花生等這一類食物中，dha含量也較多，所以女性在孕期要多吃這一類的食物，這對促進胎兒大腦健康發育會有益處。