懷雙胎補充什麼營養

雙胞胎懷孕其實是比單胎懷孕是要辛苦很多的，而且危險程度也大很多，所以除瞭在懷孕過程中要做好相關孕檢檢查，還要適當補充一些營養物質，這樣才能確保孕婦和胎兒的安全健康，對此有人問，懷雙胎補充什麼營養比較好？

懷雙胎的孕婦應特別註意孕期貧血的防治，主要是因為雙胎懷孕的孕婦血容量會比單胎懷孕孕婦明顯增多，對鐵的需求量也增大，因此極容易出現貧血癥狀，甚至會引發妊娠高血壓疾病，所以雙胎懷孕的孕婦應多吃鐵質含量高的食物，如食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果。

懷孕過程中孕婦對鈣質的需求也是很大的，如果孕婦缺鈣，不僅自身容易出現關節疼痛、腰背酸痛、牙齒松動以及小腿抽筋等癥狀，還可能會影響到胎兒骨骼生長發育，因此懷雙胎的孕婦對鈣質的需求是更加大的，所以日常應多吃鈣質高的食物，如有需要的，可以在醫生指導下通過鈣補充劑補充。

懷雙胎的孕婦對於熱量、脂肪、蛋白質及多種礦物質和維生素等營養素需求也是不少的，這樣才能攝取足夠的營養素，以供給兩個胎兒的生長發育需求，要註意需要說雖然大量的營養，但並不是暴飲暴食，還是需要均衡飲食，合理安排才正確。