黃骨魚孕婦可以吃嗎

黃骨魚作為市面上常見的水生魚品種，其肉質鮮嫩，口感好少刺，同時營養價值也很高，因而受到不少美食者喜愛。如此美味上佳的水生魚品種，說到底黃骨魚孕婦可以吃嗎？

孕婦可以吃黃骨魚。黃骨魚含有許多對孕婦有益的礦物元素，比如鈣、鉀、鈉、等，能滿足孕婦的日常身體動作之所需。

黃骨魚常見的功效有：暖胃，孕初期的嘔吐可能會傷寒到胃，而暖暖的喝點黃骨魚湯也是非常舒服的。同時還可以利屎消腫，可緩解孕後期子宮壓迫導致的身體浮腫。在一定程度上能催乳生乳，何嘗不是哺乳期寶媽媽所期待的福音呢。另外還能降低孕婦因上火而給身體帶來不適的程度。

說瞭這麼多，孕婦要怎麼吃黃骨魚呢。最普遍簡單又能保持黃骨魚本真口味的做法就是清蒸。將魚洗凈後，抹適當的鹽，加水，香油，生薑絲後上鍋清蒸。出鍋後即可食用，肉質和口感都是不錯的。

黃骨魚雖然好吃，營養價值也高。但作為孕婦，對各種營養元素要求都比平常人高，故飲食上也是需要雨露增均沾，不應過度飲食某種食物而造成身體缺少其他元素的攝取。