孕婦缺鋅吃什麼補得快

體內的微量元素對人體健康很重要，對於女性懷孕後，胎兒健康發育也同等重要。而有些孕期女性在孕期檢查時，會出現微量元素鋅缺乏，那麼對於這種情況，孕婦缺鋅吃什麼補得快呢？

如果懷孕女性體內缺鋅不是很嚴重的情況下，建議可以通過食補的方法，來補充鋅元素。在日常可以多吃一些含鋅較多的食物，比如牡蠣，扇貝，牛奶，紫菜，動物肝臟，花生，核桃，芝麻，南瓜，茄子，豆類制品，堅果類食品等等。這些食物含鋅量較高，可以在孕期合理的食用，對於補充體內缺乏的鋅元素會有較好的補充作用。

如果是孕期嚴重缺鋅，則需要利用鋅元素制劑進行補充。但是補充這種新元素，是需要通過醫師指導下進行，不能自行補充。因為鋅元素制劑補充，需要掌握好劑量的多少，以及補充的療程，這樣才可讓鋅元素發揮較好的作用。

對於體內鋅元素補充，並不是補充越多越好，而是需要達到體內微量元素平衡狀態下，才可以發揮較好的作用。若鋅元素補充過多，很容易造成鋅中毒。這是孕期女性需要格外註意的事項，要避免因補充鋅元素不當，而對孕期身體健康和胎兒發育，造成不利影響。