宮縮一次疼多久

懷孕期間，到瞭孕晚期，很多女性都會面臨很大的壓力。因為臨近生產，會出現很多的異常發生。比如宮縮，有些孕婦對於這些情況並不怎麼瞭解，想要知道宮縮一次疼多久？

一般情況下，在生產初期時，子宮的收縮力會較弱，持續時間較短，大約為30秒，間歇時間較長，會在5到6分鐘內。隨著分娩過程的進行，子宮收縮時間增加，強度增加，間歇時間逐漸減少。當子宮完全打開時，宮縮痛感的持續時間至少有一分鐘以上，間歇時間僅為1分鐘或更長。

分娩時，疼痛主要是因為子宮的收縮所引起。子宮收縮痛會貫穿在整個分娩的過程中，收縮痛的痛感主要在下腹和腰骶兩處，與月經痛相似，但更為劇烈。采取適當的姿勢，在放松的狀態下深呼吸，疼痛就會減輕。這個時候，傢人一定要註意多多鼓勵孕婦，可以說一些好笑的事情，來轉移孕婦的註意力，緩解疼痛感。

適當的活動有益於勞動的進步。走動時，根據收縮可以減輕肌肉和精神的緊張、疼痛，而腹腰骶部按摩和盆腔沐浴則可以減輕疼痛。分娩的經歷對每一位母親來說都是一個挑戰。孕婦要註意堅持，就可以迎接自己的小寶寶。