孕婦嚴重缺鈣怎麼辦

孕婦缺鈣是很常見的問題。所以很多孕婦在懷孕期間都會喝骨頭湯，但是往往在嚴重缺鈣的時候在夜間最容易出現。那麼孕婦嚴重缺鈣怎麼辦？

首先，孕婦在懷孕5個多月的時候就會出現缺鈣的現象，尤其夜間最為明顯。經常會有小腿抽筋，牙齒松動，關節疼痛等，嚴重的會出現高血壓。如果孕媽發現自己缺鈣瞭，就要多多註意瞭。采取少量多補，可以通過鈣產品來補鈣，平時的飲食多吃富含鈣元素的產品，比如骨頭湯，牛奶，豆制品，蝦和海帶這些食物。然後也要多曬太陽，這樣才能吸收。鈣片是一天一片。然後也要補充維生素D,因為維生素D可以促進鈣的吸收。富含維生素D的水果有獼猴桃，香蕉，橙子。天然的維生素D來自於動物性地食物，比如海魚，奶油和動物肝臟。孕媽要做到均衡營養，一起補充。

其次，可能有些孕媽說自己沒有出現缺鈣嚴重的現象，是不是不需要補太多鈣，答案是不是的。孕媽要提前補鈣，因為補鈣不僅僅是為瞭大人，還是預防腹中胎兒將來患佝僂病。孕媽在孕期每天堅持補鈣是正確且重要的。孕媽可以在睡前吃鈣片。